Recettes Endives Cuites Regime - fremode.com

Endives au jambon cru et reblochon

Endives brais%c3%a9es

Recette cookeo endives à la bière weight watchers

Ingrédients

Régime Dukan (recette minceur) Endives au jambon dukan http//

Stars de l\u0027hiver, les endives donnent envie

Endives au jambon...

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endives au jambon dukan - Speed Recette

note 3.8

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Je sais que les endives au jambon c'est meilleur avec de la béchamel mais parfois il faut faire attention à sa ligne. Voilà une recette plus rapide, plus simple et plus légère ! Temps de préparation: ...

piqueetcroque.canalblog.com

note 3.0

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Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger...

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Endives au jambon (version Dukan) - pique et croque

Je sais que les endives au jambon c'est meilleur avec de la béchamel mais parfois il faut faire attention à sa ligne. Voilà une recette plus rapide, plus simple et plus légère !

Temps de préparation: 10 min

Temps de cuisson: 30-40 min (15 min + 20 min)

Difficulté: très facile

Ingrédients: (pour 2 ou 4 personnes)

- 4 endives (j'en ai mis 2 par personnes)

- 4...

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Endives au jambon à la Dukan PL, recette Dukan PL par ...

4 tranches de jambon dégraissé ou de dinde

1 bouillon cube volaille ou boeuf dégraissé

1 cs de maïzena

1 goutte d' huile

et si vous voulez 1 deuxième toléré avant de mettre au four une petite poignée de gruyère allégé 6 %

Faire cuire les endives à l'eau et les laisser égoutter.

Pendant ce temps, faire le roux : mettre la goutte d'huile sur...

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Endives au jambon (Dukan) - Jujube en cuisine

2 CC de Maïzena (toléré)

1 bouillon cube dégraissé

60 g de fromage râpé allégé (toléré)

Faites préchauffer votre four à 180°

Faites cuire les endives dans l'eau bouillante (ou à la vapeur) environ 15 minutes.

Pendant ce temps,...

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Site : jujube-en-cuisine.fr

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Endives au jambon, recette Dukan PL par crevette92 ...

Béchamel Dukan (100ml de lait écrémé , 2 cc de Maïzena , muscade , poivre , sel )

Coupez sur 1 cm les 2 extrémités des endives, jetez et creusez un petit cercle (coté racine) et l'enlevez (car rend les endives amères).

Les mettre avec un peu d'eau salée dans la cocotte dés que le sifflet...

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Endives au jambon - Dukan - Mincir avec Thermomix

Laver,essuyer et retirer le trognon des endives.

Les couper en 2 dans le sens de la longueur.

Mettre les endives dans le varoma et les parsemer d'un peu de sel.

Remplir le bol du thermomix avec 800g d 'eau et poser le varoma...

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Date: 2015-08-30 18:39:20
Site : http://minciravecthermomix.fr

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:: endives au jambon, béchamel DUKAN

- 1 portion de Bridélight 2 %

- 60 g de fromage râpé Bridélight

1 ) Faire cuire les endives dans l'eau bouillante environ 15 minutes

2 ) Faire revenir l'oignon pendant ce temps à feu doux

3 ) Mélanger le lait avec la Maïzena à froid

4 ) Porter sur feu doux et mélanger

5 ) Ajouter la portion de Bridélight et le fromage râpé puis mélanger jusqu'à...

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» Endive au jambon Protéines-Gourmandes

un peu de Béchamel DUKAN  (toléré)

1 oeuf dur

Faire revenir l'endive coupée en petits morceaux, en ayant pris soin de retirer le coeur avant, saler, poivrer

Facultatif : ajouter un peu d'edulcorant pour atténuer le goût amer

Sur la tranche de jambon mettre l'endive et la béchamel puis roulez la et placez la dans un ramequin. Soupoudrez de fromage puis de nouveau d'un peu de béchamel et pour finir un oeuf émietté. Enfourner le tout juste le temps que l'oeuf colore

Ma note dukanienne :...

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**MON REGIME DUKAN**: ENDIVES AU JAMBON (Testées et ...

recapitulatif des recettes dudu testées et approuvées

mardi 3 novembre 2009

ENDIVES AU JAMBON (Testées et approuvées)

phase PL (2 tolérés)

* 2 tranches de jambon dégraissé

* ½ oignon

* 50 ml de lait écrémé

* 1 cc de maizena

* une portion de fromage bridélight emmental 3 %

* 10 grammes de gruyère rapé allégé 6%

Pour la sauce...

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Date: 2016-12-16 10:13:15
Site : http://recettesregimedukan.blogspot.fr

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Recette Dukan Endives au jambon - dukanaute.com

Oeuf

Les laitages

Cancoillote  o Carré frais  o Faisselle 0%  o Fromage blanc 0%  o Lait écrémé  o Lait écrémé en poudre  o Petits Suisses 0%  o Yaourt 0%

Les aides à la préparation

Agar-agar  o...

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Endives au Jambon - Jour après jour avec Dukan

Un repas simple à faire en période PL. J'adore vraiment! En plus j'ai acheté du fromage râpé à moins de 6%mg j'ai donc pu les faire gratiner un peu! miam!

Pour une personne:

Préchauffer le four...

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Quiche endives et jambon, recette Dukan PL par ...

Merlan au bacon

madinina59 - le 03/04/2011 à 19:47

j'ai essayé aujourd'hui et franchement je ne le referai pas! la pâte ressemblait à une omelette pas cuite! même en ayant rajouté du temps de cuisson; je pense que l'appareil avec 50cl de lait est trop liquide et la levure n'y a rien changé; je referai...

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