Rougets endives

Préparé avec très peu d’ingrédients, appréciez ce rouget aux endives pour la rapidité de sa recette. Une plat simple et peu calorique !

LES INGRÉDIENTS (4 personnes) :

- rouget grondin (soit 4 filets) - (400 g)

- endive consommée crue - (4 pièce(s))

- Fumet de poisson - (25 cL)

- lait demi-écrémé UHT - (10 cL)

- fécule de maïs (Maïzena) - (20 g)

ÉTAPE 1

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Lavez et émincez les endives. Faites-les revenir dans une sauteuse antiadhésive...

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Par : MyCoachNutrition

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