Recettes Endives Cuites Regime - fremode.com

Endives au jambon cru et reblochon

Endives brais%c3%a9es

Recette cookeo endives à la bière weight watchers

Ingrédients

Régime Dukan (recette minceur) Endives au jambon dukan http//

Stars de l\u0027hiver, les endives donnent envie

Endives au jambon...

Lire la suite


Site : http://fremode.com

Recette Dukan PL : Endives aux jambons, Sauce Béchamel ...

Endives aux jambons, Sauce Béchamel Dukan

   

Deux endives, 4 tranches de jambon, ½ oignon et de quoi faire la béchamel.

 

Mélanger à froid 100 ml litre de lait écrémé  avec 2Cc de Maïzena.

Laissez cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour épaissir

puis assaisonner avec du poivre et 1 pincée de muscade.

Ajouter 1 portion de...

Lire la suite


Site : http://jeveuxmincir.over-blog.fr

Thèmes liés : endives au jambon sauce bechamel recette / endives au jambon sauce bechamel / endives au jambon bechamel dukan / recette d'endive au jambon bechamel / recette endives au jambon au four sans bechamel

endives au jambon dukan - Speed Recette

note 3.8

votes 5

Je sais que les endives au jambon c'est meilleur avec de la béchamel mais parfois il faut faire attention à sa ligne. Voilà une recette plus rapide, plus simple et plus légère ! Temps de préparation: ...

piqueetcroque.canalblog.com

note 3.0

votes 13

Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger...

Lire la suite


Site : http://www.speedrecette.com

Thèmes liés : recette de gratin d'endives au jambon et a la bechamel / recette gratin d endives jambon bechamel / recette de gratin d'endives au jambon facile / recette simple d'endive au jambon / recette facile d'endive au jambon bechamel

recettes dukan avec faisselle endives au jambon recette

note 3.8

votes 5

Je sais que les endives au jambon c'est meilleur avec de la béchamel mais parfois il faut faire attention à sa ligne. Voilà une recette plus rapide, plus simple et plus légère ! Temps de préparation: ...

piqueetcroque.canalblog.com

note 4.1

votes 7

Une recette de saison avec une nouvelle idée pour faire une petite béchamel version express Pour 4 personnes 5 endives 4...

Lire la suite


Site : http://www.speedrecette.com

Thèmes liés : recette facile d'endive au jambon bechamel / recette d'endive au jambon bechamel / recette simple d'endive au jambon / endives au jambon sauce bechamel recette / recette d'endives au jambon ww

Endives au jambon (version Dukan) - pique et croque

Je sais que les endives au jambon c'est meilleur avec de la béchamel mais parfois il faut faire attention à sa ligne. Voilà une recette plus rapide, plus simple et plus légère !

 

Temps de préparation: 10 min

Temps de cuisson: 30-40 min (15 min + 20 min)

Difficulté: très facile

Ingrédients: (pour 2 ou 4 personnes)

- 4 endives (j'en ai mis 2 par personnes)

- 4...

Lire la suite


Site : http://piqueetcroque.canalblog.com

Thèmes liés : endives au jambon bechamel dukan / recette endives au jambon version legere / recette dukan endives au jambon / endive jambon dukan / cuire des endives a l'eau bouillante

endives au jambon gratinées - regime-dukan-et-vous ...

Début du régime le: 26 décembre

Posté le: Sam 8 Déc 2007 - 18:44    Sujet du message: endives au jambon gratinées

ingrédients (pour 2 personnes)

3 endives coupées en deux , et cuites en autocuiseur a la vapeur 10 mn

3 tranches de jambon coupés...

Lire la suite


Site : http://regime-dukan-et-vous.vraiforum.com

Thèmes liés : endives jambon gratinees regime / endives au jambon cuit vapeur / endives au jambon gratinees au four / endives au jambon cuites au four / endives au jambon four vapeur

Endives au jambon à la Dukan PL, recette Dukan PL par ...

4 tranches de jambon dégraissé ou de dinde

1 bouillon cube volaille ou boeuf dégraissé

1 cs de maïzena

1 goutte d' huile

et si vous voulez 1 deuxième toléré avant de mettre au four une petite poignée de gruyère allégé 6 %

Faire cuire les endives à l'eau et les laisser égoutter.

Pendant ce temps, faire le roux : mettre la goutte d'huile sur...

Lire la suite


Site : http://www.dukanaute.com

Thèmes liés : recette dukan endives au jambon / faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / endive jambon dukan / cuire endives dans l'eau

Endives au jambon à la Dukan PL, recette Dukan PL par ...

4 tranches de jambon dégraissé ou de dinde

1 bouillon cube volaille ou boeuf dégraissé

1 cs de maïzena

1 goutte d' huile

et si vous voulez 1 deuxième toléré avant de mettre au four une petite poignée de gruyère allégé 6 %

Faire cuire les endives à l'eau et les laisser égoutter.

Pendant ce temps, faire le roux : mettre la goutte d'huile sur...

Lire la suite


Site : http://www.proteinaute.com

Thèmes liés : recette dukan endives au jambon / faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / endive jambon dukan / cuire endives dans l'eau

Endives au jambon (Dukan) - Jujube en cuisine

2 CC de Maïzena (toléré)

1 bouillon cube dégraissé

60 g de fromage râpé allégé (toléré)

Faites préchauffer votre four à 180°

Faites cuire les endives dans l'eau bouillante (ou à la vapeur) environ 15 minutes.

Pendant ce temps,...

Lire la suite


Site : jujube-en-cuisine.fr

Thèmes liés : cuire des endives a l'eau bouillante / cuisine des endives au jambon au four / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau / endives jambon bechamel au four

Endives au jambon (Dukan) – Jujube en cuisine

2 CC de Maïzena (toléré)

1 bouillon cube dégraissé

60 g de fromage râpé allégé (toléré)

Faites préchauffer votre four à 180°

Faites cuire les endives dans l'eau bouillante (ou à la vapeur) environ 15 minutes.

Pendant ce temps,...

Lire la suite


Site : jujube-en-cuisine.fr

Thèmes liés : cuire des endives a l'eau bouillante / cuisine des endives au jambon au four / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau / endives jambon bechamel au four

Endives au jambon, recette Dukan PL par crevette92 ...

Béchamel Dukan (100ml de lait écrémé , 2 cc de Maïzena , muscade , poivre , sel )

Coupez sur 1 cm les 2 extrémités des endives, jetez et creusez un petit cercle (coté racine) et l'enlevez (car rend les endives amères).

Les mettre avec un peu d'eau salée dans la cocotte dés que le sifflet...

Lire la suite


Site : http://www.proteinaute.com

Thèmes liés : recette de gratin d'endives au jambon et a la bechamel / recette gratin d endives jambon bechamel / recette dukan endives au jambon / endives au jambon bechamel dukan / recette d'endive au jambon bechamel

Endives au jambon, recette Dukan PL par crevette92 ...

Béchamel Dukan (100ml de lait écrémé , 2 cc de Maïzena , muscade , poivre , sel )

Coupez sur 1 cm les 2 extrémités des endives, jetez et creusez un petit cercle (coté racine) et l'enlevez (car rend les endives amères).

Les mettre avec un peu d'eau salée dans la cocotte dés que le sifflet...

Lire la suite


Site : http://www.dukanaute.com

Thèmes liés : recette de gratin d'endives au jambon et a la bechamel / recette gratin d endives jambon bechamel / recette dukan endives au jambon / endives au jambon bechamel dukan / recette d'endive au jambon bechamel

Endives au jambon - Dukan - Mincir avec Thermomix

Laver,essuyer et retirer le trognon des endives.

Les couper en 2 dans le sens de la longueur.

Mettre les endives dans le varoma et les parsemer d'un peu de sel.

Remplir le bol du thermomix avec 800g d 'eau et poser le varoma...

Lire la suite

Date: 2015-08-30 18:39:20
Site : http://minciravecthermomix.fr

Thèmes liés : endives au jambon sans cuisson a l'eau / cuisson endives au jambon thermomix / cuisson des endives au varoma thermomix / cuisson des endives dans l'eau / cuisson endives a l eau

Gratin de jambon aux endives dukan - La cuisine de Fanie

Cuire les endives à l'eau pendant une vingtaine de minutes.

Les égoutter dans une passoire puis dans un linge propre (retirer le plus d'eau possible)

Les couper en deux, retirer le coeur et...

Lire la suite


Site : http://lacuisinedefanie.over-blog.com

Thèmes liés : faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau / cuisine des endives au jambon au four

:: endives au jambon, béchamel DUKAN

- 1 portion de Bridélight 2 %

- 60 g de fromage râpé Bridélight

1 ) Faire cuire les endives dans l'eau bouillante environ 15 minutes

2 ) Faire revenir l'oignon pendant ce temps à feu doux

3 ) Mélanger le lait avec la Maïzena à froid

4 ) Porter sur feu doux et mélanger

5 ) Ajouter la portion de Bridélight et le fromage râpé puis mélanger jusqu'à...

Lire la suite


Site : http://regimedukanetmoi.vraiforum.com

Thèmes liés : faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / cuire des endives a l'eau bouillante / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau

Endive au jambon - Le blog de Carine - monpari.dukan.over ...

Faire cuire l'endive 10 minutes a l'eau avec un morceau de bouillon dégraissé.

Faire revenir l'échalotte doucement.

150 ml de lait demi écrèmé

2 CS...

Lire la suite


Site : http://monpari.dukan.over-blog.com

Thèmes liés : faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau / endives a l'eau

» Endive au jambon Protéines-Gourmandes

un peu de Béchamel DUKAN  (toléré)

1 oeuf dur

Faire revenir l'endive coupée en petits morceaux, en ayant pris soin de retirer le coeur avant, saler, poivrer

Facultatif : ajouter un peu d'edulcorant pour atténuer le goût amer

Sur la tranche de jambon mettre l'endive et la béchamel puis roulez la et placez la dans un ramequin. Soupoudrez de fromage puis de nouveau d'un peu de béchamel et pour finir un oeuf émietté. Enfourner le tout juste le temps que l'oeuf colore

Ma note dukanienne :...

Lire la suite


Site : http://www.proteines-gourmandes.fr

Thèmes liés : endives au jambon bechamel dukan / recette d'endive au jambon bechamel / recette endives au jambon au four sans bechamel / endives jambon fromage sans bechamel / endives jambon bechamel au four

CHICON (Endive) AU GRATIN - Régime Dukan & Weight Watchers

Début du régime le: 26 décembre

Posté le: Sam 17 Jan 2009 - 15:48    Sujet du message: CHICON (Endive) AU GRATIN

FAITES VOTRE SAUCE BLANCHE DUDU TRES FACILE :

Faites chauffer le lait écrémé avec 1 CS de maizena et toujours tourner jusqu'à ce qu'elle...

Lire la suite


Site : http://regime-dukan-et-vous.vraiforum.com

Thèmes liés : endives au jambon sauce blanche / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau / faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau

**MON REGIME DUKAN**: ENDIVES AU JAMBON (Testées et ...

recapitulatif des recettes dudu testées et approuvées

mardi 3 novembre 2009

ENDIVES AU JAMBON (Testées et approuvées)

phase PL (2 tolérés)

* 2 tranches de jambon dégraissé

* ½ oignon

* 50 ml de lait écrémé

* 1 cc de maizena

* une portion de fromage bridélight emmental 3 %

* 10 grammes de gruyère rapé allégé 6%

Pour la sauce...

Lire la suite

Date: 2016-12-16 10:13:15
Site : http://recettesregimedukan.blogspot.fr

Thèmes liés : faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / recette d'endive au jambon bechamel / recette dukan endives au jambon / cuire endives dans l'eau

ENDIVES AU JAMBON (Testées et ... - **MON REGIME DUKAN**

recapitulatif des recettes dudu testées et approuvées

mardi 3 novembre 2009

ENDIVES AU JAMBON (Testées et approuvées)

phase PL (2 tolérés)

* 2 tranches de jambon dégraissé

* ½ oignon

* 50 ml de lait écrémé

* 1 cc de maizena

* une portion de fromage bridélight emmental 3 %

* 10 grammes de gruyère rapé allégé 6%

Pour la sauce...

Lire la suite

Date: 2016-12-16 10:13:15
Site : http://recettesregimedukan.blogspot.com

Thèmes liés : faire cuire des endives a l eau / faire cuire des endives dans l'eau / cuire endives dans l'eau / cuire endives a l eau / faire des endives au jambon

Recette Dukan Endives au jambon - dukanaute.com

Oeuf

Les laitages

Cancoillote  o Carré frais  o Faisselle 0%  o Fromage blanc 0%  o Lait écrémé  o Lait écrémé en poudre  o Petits Suisses 0%  o Yaourt 0%

Les aides à la préparation

Agar-agar  o...

Lire la suite


Site : http://www.dukanaute.com

Thèmes liés : recette dukan endives au jambon / recette endive jambon fromage blanc / recette endives jambon fromage / recettes endives dukan / endive jambon dukan

Soupe d’endives au bresse bleu et chantilly de jambon ...

Soupe d'endives au bresse bleu et chantilly de jambon (108Kcal)

Publié le 19 janvier 2012 | Par lighttome

Imprimer / Pdf

Alors ici, j'ai repris une recette d'une amie qui m'est chère et que certains d'entre vous connaissent déjà. Son site? Aujourd'hui dans ma cuisine . Si vous ne connaissez pas, vous y trouverez de nombreuses perles en ce qui concernent les recettes light. Cette recette est excellente, je l'ai juste modifié pour être plus light et pour revisiter les fameuses endives au jambon.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des...

Lire la suite


Site : http://www.lighttome.fr

Thèmes liés : recette soupe d'endives au jambon / soupe d'endives au bleu / soupe d'endives au jambon / recette d'endive au jambon light / recette d'endives au jambon a la creme fraiche

Endives au Jambon - Jour après jour avec Dukan

Un repas simple à faire en période PL. J'adore vraiment! En plus j'ai acheté du fromage râpé à moins de 6%mg j'ai donc pu les faire gratiner un peu! miam!

Pour une personne:

Préchauffer le four...

Lire la suite


Site : http://lolieetdukan.canalblog.com

Thèmes liés : gratin d'endives au jambon au four / endives au jambon four vapeur / endives au jambon fromage rape / cuire des endives au four / gratin d'endives au jambon

Endives au jambon, recette Dukan PL par audreysa31 ...

Bonjour ta recette est pour 4 personnes?? Merci pour ta réponse

audreysa31 -

desole pour la reponse un peu tardive

la recette est pour une personne

tu as tes 2 doses de toleres dedans (maizena et gruyere) pour la journée; tu peu donc tous manger

bon appetit

bikegirl -

- le 02/05/2011 à...

Lire la suite


Site : http://www.proteinaute.com

Thèmes liés : recette dukan endives au jambon / recettes endives dukan / recettes endives au jambon / endive jambon dukan

Quiche endives et jambon, recette Dukan PL par ...

Merlan au bacon

madinina59 - le 03/04/2011 à 19:47

j'ai essayé aujourd'hui et franchement je ne le referai pas! la pâte ressemblait à une omelette pas cuite! même en ayant rajouté du temps de cuisson; je pense que l'appareil avec 50cl de lait est trop liquide et la levure n'y a rien changé; je referai...

Lire la suite


Site : http://www.dukanaute.com

Thèmes liés : recette quiche sans pate endive jambon / recette quiche endives jambon / recette quiche endives saumon / recette dukan endives au jambon / recette quiche endives sans pate

Update cookies preferences